Het is een bekend feit dat de bevolking steeds zwaarder wordt en de omvang van de buik groeit. Naast dat buikvet er misschien niet fijn uitziet is het ook gewoon een gezondheidsprobleem.

In dit artikel worden 2 manieren besproken om je buikvet kwijt te raken.

De eerste is om te kijken naar het voedsel en je eetgewoonten. En focus je daarbij ook op de tussendoortjes. Je gewicht en hoeveelheid vet wordt bepaald door de hoeveelheid calorieën die je eet en de hoeveelheid calorieën  die je verbrandt. De belangrijkste oorzaken van het overtollige vet te wijten aan je metabolisme.

Metabolisme wordt geassocieerd met voedselinname. En personen met een hoog metabolisme kan meer eten zonder een hoog gewicht te bereiken. Als jij wilt leren hoe je buikvet verliezen, is het nuttig om te begrijpen hoe de stofwisseling werkt.

De belangrijkste proces waarbij je lichaam voedsel omzet in energie. Is het metabolisme van een aantal acties als de cellulaire biochemische stoffen de voedingsstoffen omzetten in energie.

Het eerste deel van het metabolisme bestaat uit breken voedsel om warmte en energie leveren katabolisme noemt het proces. Het tweede deel omvat de bouw en reparatie van je cellen. De snelheid waarmee je lichaam de calorieën weet te verbranden heet je stofwisseling.

Hoe sneller je stofwisseling meer calorieën je verbrandt en het minder waarschijnlijk is dat jij overtollig vet ontwikkeld. Er zijn veel verschillende manieren om je metabolisme op natuurlijke wijze te verhogen.

In een oplossing bij het buikvet kwijtraken is het natuurlijk perfect als jij je metabolisme kunt verhogen. De 3 volgende tips gaan jou daarbij helpen en zal het vet (ook) rond je buik afnemen omdat je meer calorieën verbrandt.

Tip 1)

Verhoog de kracht van je spieren om je natuurlijk metabolisme te verhogen. Door  je spieren sterker te maken zullen ze ook in rust meer energie verbranden. En zal jij dus meer calorieën verbruiken.

Een goede manier om je spieren sterker te maken is door aan weerstandstraining te doen.

Streef er ook naar om meer te wandelen en rond te bewegen voor een paar minuten per dag. Activiteiten, zoals tuinieren, het wassen van je auto, het nemen van de trap of een parkeerplaats die verder is verwijderd van een winkel zijn eenvoudige manieren om meer calorieën te verbranden.

Tip 2)

Weet je wat het nadeel is van diëten waarbij je weinig eet? Je vertraagt je metabolisme!

Vind je het gek dat mensen soms zwaarder worden nadat ze zijn afgevallen. Je bent lekker op gewicht. Eet wat je normaal at, maar omdat je metabolisme is vertraagd kom je nog sneller en meer aan.

Wat beter werkt is langzamer eten, vaker eten maar dan in kleinere porties. En eet vetarme producten zoals kip en magere melkproducten.

Comments are closed.