Je ziet ze in de sportschool, hun ernstig rode gezichten door de inspanning, hun kleren doorweekt van het zweet. En met moeite om sit-up na de sit-up te doen, 25, 50, 100. Deze workout houdt men weken lang vol, maar nooit wordt er buikvet verloren.

Dit verhaal is bekend bij talloze Nederlanders, en er is vast wel iemand die jij kent, die dit patroon heeft meegemaakt. Misschien is het zelfs iets dat je persoonlijk hebt ervaren.

Deze mensen hebben goede bedoelingen en werken heel hard, maar weten niet hun gewichtsverlies doelen te bereiken. En het buikvet te verliezen hoe kan dat? Nou, ongeacht je goede bedoelingen of toewijding is dat niet een effectieve methodiek.

Gezond gewicht te verliezen is geen raketwetenschap. De eenvoudige formule moet je meer calorie├źn verbranden dan je tot je neemt.

Bijvoorbeeld, maar waarom helpen al die sit-ups niet bij het buikvet verliezen? Het antwoord is heel simpel. Je kunt niet ter plaatse vet verminderen. Wat betekent dat? Dit betekent dat je niet zomaar een gebied kunt uitkiezen om vet te verliezen ook al is het een gericht gebied. Jij moet je hele lichaam gebruiken.

Nu is het zo dat de genetica een grote rol speelt in waar je lichaam het vet opslaat. Sommige mensen slaan hun vet op bij hun heupen, anderen hun buik, of misschien hun billen of dijen. Het trieste feit is, het maakt niet uit hoe je lichaam de neiging heeft om vet eerst op te slaan, het is de laatste plaats waar je het zal verliezen!

Neem iemand die (uiteraard) het meeste vet bij de buik opslaat. Om vervolgens het vet aan te vallen met 100 sit-ups per dag. Zoals we al zeiden, kan je niet op die manier je buikvet verminderen, maar het doen van crunches en sit-ups zal wel je buikspieren bouwen.

En als jij dat laag je vet daarboven niet verliest, dan zal je buik alleen maar dikker lijken terwijl wat daaronder zit, een mogelijke sixpack is!

Dus pak je hele lichaam aan niet alleen je buik, dan zal je ook daadwerkelijk vet verliezen.

Comments are closed.